減重方法推薦相信大家都看過很多了，但真正做起來又會以失敗告終，我以前也是這樣的。找著網路上的減重方法推薦結果反而越來越胖，根本沒效。後來我終於找到真的有感的減重方法，所以想和大家推薦推薦～
其實減重方法不外乎就是飲食和運動，想要減脂首先就是攝取量一定要降低，攝取進的熱量少了自然就會瘦。我自己一個禮拜會選兩天做168斷食法，其他天數就是正常吃但還是以清淡飲食、少吃澱粉類、高調味的食物就盡量不吃。
運動也是我逼自己養成的習慣，其實我很討厭運動，但現在會盡量跟著影片做有氧舞蹈、HIIT類型的運動，每天花10分鐘讓自己漸漸養成習慣，之後自然就不會排斥了。
除了飲食控制、運動外，我還去崙湞藥局做健康諮詢，畢竟經過太多次的失敗覺得這次還是去尋求專業的幫助比較好。看到網路上很多人減重諮詢都推薦崙湞藥局，所以就預約去諮詢看看，去了發現很不錯！崙湞藥局的人員很親切，詢問我平常的飲食狀況、生活作息、有沒有運動習慣等等的問題，然後根據我想要的目標幫我規劃減重計畫。
我去崙湞藥局諮詢時是75公斤，目標想瘦到60公斤，他們有給我很多建議，像是可以調整飲食順序、飲食種類，也有建議我做些比較輕量型的運動，先不要給身體太多負擔。另外還有搭配保健品給我作為輔助，可以讓我的減重計畫更順利一點。
原本很擔心自己會沒意志力，減肥沒幾個月就會打退堂鼓，但這段期間崙湞藥局一直會關心我減肥的狀況或是身體有沒有什麼變化，讓我覺得放棄太對不起他們的用心了，所以很努力地撐下去。我從原本的75公斤經過八個月後，現在真的減到我的理想體重60公斤了！！！我家人朋友也覺得很不可思議我竟然可以減那麼多，就連我自己也很難相信，但真的做到了！
減重方法推薦除了飲食、運動外，還能去崙湞藥局接受專業的諮詢及幫助，比起一個人埋頭苦幹、反覆失敗，有人可以在旁邊給你建議、關心你會來得更有動力及效率，我覺得非常可以去崙湞藥局做減重諮詢～
下面留下崙湞藥局的相關資訊，有想做減重諮詢或是希望他們做專屬的減重方法推薦都可以洽詢他們，好評推薦給你！
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